Praticar atividade física é saúde

Atividade física deve fazer parte do cotidiano do indivíduo

Com a chagada do verão o movimento nas academias aumenta consideravelmente. As pessoas buscam um resultado imediato, querem definir o corpo rapidamente, o que muitas vezes é prejudicial à saúde.  De acordo com o professor de Educação Física e Instrutor da Academia Malhação, Marcos Vinicius Duarte “O exercício físico deve ser praticado durante todo o ano, porém, não tem jeito, é com a chegada do verão que as pessoas costumam procurar as academias, acreditando alcançar o corpo dos sonhos, o que na maioria das vezes causa frustações”.

Quem começa a praticar exercícios no verão, tem pressa para ver os resultados, sobrecarregam nos pesos, exageram nas séries e poucas vezes estão dispostos a melhorar a alimentação. Dessa maneira o corpo não resiste a fadiga muscular podendo sofrer lesões. Segundo o professor Marcos Duarte, o principal erro das pessoas é a pressa. "As pessoas começam um exercício e na semana seguinte já querem ver resultados. Buscam um corpo perfeito de maneira cega."

Mas também tem aquelas pessoas conscientes que praticam exercícios durante todo ano e nos meses de verão aproveitam para diminuir a frequência e a intensidade e curtem a estação. O fim do verão e o inicio do outono, é uma boa época para aqueles que ainda não começaram uma atividade a procurar uma que lhe agrade. É o que está fazendo a estudante de direito Fabiane Brum. “Comecei essa semana a fazer musculação. Me sinto bem e ainda penso que estou fazendo bem para minha saúde. Deixei para começar agora que não está tão calor, mas não quero parar mais, já sinto mudanças em mim.” Porém, é bom lembrar, que não existe estação fixa para começar a cuidar da saúde.

A prática regular de atividade física reflete benefícios para todos os organismos do corpo. Saúde física e mental, além de auxiliar no convívio social do individuo e previnir muitas doenças. Essa atividade deve ser sempre acompanhada por profissionais qualificados. E ter como aliada uma boa alimentação. Com esses cuidados o individuo estará garantido um estilo de vida melhor, consciente e saudável.

Saiba qual atividade fisíca é mais adequada para cada idade.